Il-ħafur huwa ikel bnin u nutrittiv ħafna li huwa rikk f'fibra tad-dieta, proteini, vitamini u minerali.F'dawn l-aħħar snin, bl-enfasi fuq l-ikel tajjeb għas-saħħa, id-domanda għall-ħafur kienet qed tiżdied.
Bħala qamħ tradizzjonali, il-ħafur huwa popolari mad-dinja kollha.Jista 'jintuża biex jagħmel kolazzjon, ikla, jew pranzu, u jista' wkoll jittiekel bħala snack.Il-ħafur għandu togħma rikka u jista 'jitħallat ma' frott, ġewż, għasel, u ingredjenti oħra biex iżid it-togħma u l-valur nutrittiv tiegħu.
Minbarra l-benefiċċji għas-saħħa tiegħu, il-ħafur għandu wkoll effetti kbar ta 'telf ta' piż.Minħabba l-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu, jista' jġiegħel lin-nies iħossuhom mimlija għal żmien itwal, u b'hekk inaqqas l-aptit u l-konsum tal-ikel.Barra minn hekk, il-ħafur jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol u zokkor fid-demm, u jipprevjeni mard kardjovaskulari.
Fil-qosor, il-ħafur huwa għażla ta 'ikel eċċellenti, kemm għas-saħħa personali kif ukoll għas-swieq kummerċjali.
Ħin tal-post: 25-Settembru 2023